Fogyni szeretnék és egészségesebben étkezni. Melyik a jobb ebben az esetben, a cukormentes vagy szénhidrát csökkentett?

A cukor az szénhidrát az egyszerűbb, könnyen emészthető változatból. A rost például szénhidrát a szinte emészthetetlen fajtából, továbbá lassítja a (természetes, nem hozzáadott cukor) felszívódását, vagyis nem lesznek akkora inzulin kilengéseid.

A mérsékelt szénhidrátfogyasztás mindenképp jobb a fogyás szempontjából, de amire mindenképp oda kell figyelni, az a cukor.

Egyik sem. Nem kell se cukormentes, se szénhidrát csökkentett termékeket venni. Eleve úgy kell összeállítani az étrendet, hogy kiegyensúlyozott legyen és ne legyen a szénhidrát, cukor aránya több, mint amennyi szükséges.

Mogyorókrém kb. mint a nasi, ritkán ehetsz teljesen normálisat, kis mennyiségben.