Fogyott mar le valaki úgy hogy ugyanazt ette csak kevesebbet?

93 kg körül voltam, és akkor egy döntéssel megfeleztem a reggelim és a vacsorám, majd elkezdtem ebédnél is kisebb adagokat enni. Pár év alatt 80 kg alá fogytam.

Akkor elkezdtem rendszeresebben futni közel 10 év kihagyás után, akkor újra növeltem kicsit az étkezésem, de inkább új elemekkel (pl. műzli, grízpuding vagy joghurt reggelire a kenyér, sonka, sajt mellé), de covid első tavaszán így is tovabb fogytam, amit már nem kellett volna, 69 kg-nál volt a minimum, ami nagyin kevés a magasságomhoz, 11 évesen voltam előtte utoljára ennyi (35 vagyok). Akkor elkezdtem tudatosan egyre többet enni, mert heti 100 km futáshoz kellett, azóta 78 kg körül stabilizálódott a tömegem, ami a normális és az alultáplált határán van.

Jelen!

84-ről 75re, egy nyár alatt :)

(Minden nap ettem fagyit :))))