Ha ugyanazokat eszem mint eddig csak kevesebbet, akkor érhető el súlyveszteség?

Ha ezzel kalóriadeficitbe kerülsz, igen.

Ha nem, akkor semmiképp.

Én anno jóval az igényeim fölött ettem, ezen hiába csökkentettem egy jó alaposat, így is túl sok volt még. Ilyenkor további csökkentés kell. Azért egy életmódváltás sem árt, én átalakítottam az étrendemet jobbra, ha már erre a témára fókuszáltam. Van, akinek a régi étrendje nem elég jó, akár mert nem elég tápanyagdús, akár mert jó lenne, de éhezik mellette az adott ember kicsike deficitben is, mert más laktatja inkább.

A mozgás segít (amúgyis kell), de az étkezésen múlik a fogyás.

Sok pénz nem kell hozzá, még életmódváltoztatásnál sem. Persze a legolcsóbb, legegyoldalúbb étrendek szintjén nem lehet egészségesen táplálkozni. De gondolom, eddig sem havi 10 ezer alatt költöttél ételre.

De, a felezéssel szine mindenki fogyna, de ha valaki nem zabált masszívan, az koplalna, még kalória terén is... De fontosabb, hogy rossz étrendnél még tápanyaghiányosabb lesz az étkezés, így az "ugyanaz, csak kevesebb" csak akkor jó, ha az ember remek étrenden evett túl sokat. Ilyen is van, csak átkozottul ritka.

Sokan a fenti alatt (ugyanaz, csak kevesebb) azért mégsem azt értik, amit mondanak, csak azt, hogy a szokásos ételeiket eszik, de azért más az ételek aránya, inkább zöldségköret és kevesebb galuska, elhagyják a cukros vackokat... Nos, az már életmódváltás. Nem kell azonnal kidobni az összes régi ételt, sőt, sosem kell. Kinek milyen drasztikus vagy finom váltás passzol...