Hogyha nem eszek 6 utan, viszont ugyanazokat az eteleket eszem mint eddig akkor mennyi ido allatt fogok lefogyni?

elég sok ilyen téma van..

de mindenesetre, ha lefekvés előtt 3 órával nem eszel, abból semmi rossz nem sülhet ki

a felülés meg tényleg semmit nem ér, max erősebb lesz a hasad, több izom, nagyobb súly, stb..

menjél futni, az segít, mindennap lehetőleg egy órát minimum, vagy ha nem megy, akk sétálj

de azt tartsd észben, hogy a zsírégetés csak 50 perc mozgás után indul be

és, hogy nincs helyi zsírégetés

Ritkábban nassolj (mondjuk 2 hetente egyszer belefér egy kis nasi, pl. 3 kocka csoki, pár darab chips).

A gyomrod kb akkora, mint az öklöd, tehát próbálj meg egy evésre, csak egy "ökölnyi" mennyiséget enni.

Mozogj annyiszor, ahányszor csak lehetőséged van rá.

Lefekvés előtt 2-3 órával már ne egyél.