Ezzel elérek majd bármit is, mert eddig nem úgy látom?

Megmagyarázom: imádom a jighurtot, mert ehetem gyümölcsel, mézzel, bármivel. Önmagában is imádom a natúr joghurtot. Reggeliként a kedvencem, ennyi. :)

Írhattam volna főtt tojást is, de azt annyira nem gyakran eszem. :):):):):)

Legalább 500-600 kcal legyen az ebéd, hu én ezt nem tudom, hogyan számolgatják, sosem figyeltem.

Pl: holnap tört babot eszek, hagymásan. Imádom. Azt hiszem, ez kellő fehérje bomba lesz. :)

Pl ebből eszem ebédre mondjuk4-5 evőkanálnyit. Az akkor mennyi kcal? Én ehhez nem értek.

Tudom, hogyan kell és hogy számtalan táblázat van, de a főtt ételeknél elvérzek, ott nem tudom hogyan számolják?

Gondoltam már rá, hogy veszek egy farmer minit és az lesz a mérce. :):):):):)

De elkeserít, hogy így edzek és még így sem megy le dkg sem. :(

Azt érzem, de lehet már csak képzelem :), hogy hátul lazább a nadrág a combomon. :)

Köszi. Csak a tányér fogalma relatív. Lehet valakinél alig van rajta valami, nálam pedig púpos tányér. Az a baj, hogy én ezt nem érzem már olyan kapzsi lettem.

Pl: ettem annó sültkruplit, a bátyám megkérdezte, hogy te ezt komolyan mind megeszed? pedig ráfért 1 tányérra. :)

Utólag sajnos megmosolygom, de ez komoly gond nálam , nem érzem a mennyiséget.

Megnéztem az oldalt, remek, nagyon tetszik, köszönöm szépen.