Ilyen feltételek mellett mennyi idő alatt tudnám leadni a felesleget?

Nem vagyok nagyon elhízva, inkább csak felesleg van rajtam.

169 cm vagyok és 71 kg. Körülbelül 6-7 kg kéne fogynom (főleg zsírégetésre lenne szükségem), szerintem. Régebben elég sokáig voltam 63 kg körül és akkor nagyon jól éreztem magam a bőrömben, oda szeretnék eljutni ismét.

Az evésre figyelnék, de nem követnék semmilyen kijelölt diétát vagy étrendet.

Ezen kívül hetente 3 alkalommal járnék edzésre (konditerem edzővel 1 órára), és tervbe van, hogy elkezdek futni is. Ez körülbelül 2-3 km, heti 4-5 alkalommal.

Nem célom a gyors fogyás, de azért kíváncsi vagyok kb meddig fog tartani leadni ennyi súlyt. Az sem baj ha nem ennyit mutat a mérleg, viszont szeretnék megszabadulni a felesleges zsírtól.

Egyébként régen rendszeresen edzettem heti 4-5x másfél órát. Viszont egy lábsérülés miatt kb másfél éve nem igazán mozogtam rendszeresen. Mostmár semmi baja a lábamnak, így bármilyen fajta mozgást tudok végezni.

18/L