Milyen módszerrel lehet a lehető legrövidebb idő alatt a legjobban formálni a testem? Milyen mozgásformát válasszak? Hogyan táplálkozzak?

Ha el vagy hízva, akkor első körben változtasd meg az étrendedet, másodsorban kezdj el heti 3-5 alkalommal edzeni. Anaerob tréninget végezz, 120-140 körüli pulzusszámmal, pl. kerékpár, sífutógép, lépcsőzőgép. Alkalmanként legalább 40 percig csináld megállás nélkül. Nézz be ide: builder.hu. A napi 1x evés nem csak a tested formáját rontja el, olyan emészőszervi betegségeid fejlődhetnek ki, hogy belehalsz.