Ez mennyi kalória lehet? Fogyózok. El kéne hagynom teljesen a péksüteményeket?
Reggeli: 1 szendvics (zsemle+picivaj+gépsonka)
Ebéd: rakott brokkoli majdnem fél tányér.. ( rizs, brokkoli, combhús>kevés..)
Vacsi: ugyan az mint az ebéd csak kevesebb
Szóval el kéne hagynom a reggeli szendvicset? De akkor mit vigyek iskolába? Vagy ink teljes kiörlésű magos kenyérből csináltassam?
válasza:A zsírégetés hatékonyságát az alábbi tényezők befolyásolják:
- testünk felépítése, izomzata; az aktív izomszövet serkenti az anyagcserét, a zsírégetést.
- a mozgás intenzitása; minél intenzívebb a mozgás, annál nagyobb a zsírégetés.
- táplálkozás; a fehérjedús étkezés növeli a zsírégetés hatékonyságát.
Inkább hasonlót állíts össze:
Reggeli:Korpás gabonafélék sovány tejjel és kevés gyümölccsel Omlett, kevés tojássárgájával Kávé, tea vagy víz (semmi tejszín vagy cukor) Táplálék-kiegészítők Pl: Baoberry
Ebéd:Hal roston Friss zöldségek Hajában sült krumpli (semmi vaj) Friss gyümölcs Kávé vagy víz
Vacsora:Csirkemell roston Barnarizs Friss zöldségek vagy saláta
Snack ételek: Nyers zöldségek Alma szeletkék
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!