Már 3 hete fogyózom ezalatt 4kilót fogytam. De most itt megállt. Pedig nem eszem szinte semmit csak olyan 300-600 kalória között. Néha kicsit túlzásokba esem. Elvileg 1 hét múlva kellene megjönnie. Lehet hogy azért nem mutatkozik a fogyás? 14/L

Az igaz, hogy mielőtt megjön, mindig nehezebbek vagyunk, de az csak 1-2 kiló, de nem egy héttel hamarabb.

A fogyó első heteiben lehet a legkönnyebben fogyni, hiszen akkor ürül ki a szervezeted és szűkül össze gyomrod, tehát ez teljesen normális. Tapasztalatból mondom, hogy a legjobb ha elkezdesz mozogni (ha még nem kezdted el) és hozzá azért eszel legalább 1000 kalóriát mert 300 az nagyon kevés, tökreteszed magad. :/

Az lenne a legjobb, ha beszélnél egy dietetikussal, ő szakember, tudja mit csinál. Ha nem, akkor számold ki a napi kalóriaszükségletedet itt:

[link]

és annyit egyél, mellé pedig mozogj. Heti 1 kiló fogyás az, ami ideális, ha annál többet akarsz hirtelen, akkor valószínűleg vissza fogod szedni. Hajrá!