Igaz, hogy a hosszútávú, tartós fogyás érdekében nem szabad az alapanyagcsere értékünk alá vinni a napi kalória bevitelünket?

Az alapanyagcsere az életbenmaradáshoz szükséges: légzés, keringés, izomműködés stb.

Ha ennél kevesebbet eszel, akkor a szervezeted vészüzemmódba kapcsol (milyen jó kis szerkezet az ember, a túlélés érdekében sok mindenre képes), elkezd raktározni tartalékot, az izmaidat bontja le, mert abból több energiát nyer, mint a zsírbontásból.