Súlytartásnak ez jó? És mégis hány kalória lehet kb? Reggeli:40grammzabpehely +1 alma -> zabkása Ebéd: 2alma előtte,2 főtt tojás 1ek karfiolpüré Vacsora: 250gramm zsírszegény túró + 1 alma + 1 "púpozott" ek cukormentes szilvalekvár

Ez nem súlytartás, ez fogyókúra, méghozzá elég kemény.

Nem értem amúgy, miért bonyolult kikeresni ezt a kb hatféle kaját egy akármilyen kalóriatáblázatból, de tessék:

reggeli: 150+50 kcal

ebéd: 100 kcal+130 kcal+100 kcal

vacsora: 190 kcal+50 kcal+100 kcal

A karfiolpüré meg a lekvár nem tudom hajszálpontosan mennyi lehet, oda 100 kcalt írtam, mert annál csak kevesebb. Egyrészt mert 1-1 evőkanálnyi kajáról beszélünk, ami elég kevés, másrészt nem ismerem az elkészítés módját ugyan, de 100 gramm karfiol 29 kcal, a lekvár meg ha cukormentes, akkor kb a gyümölcs kalóriatartalmát hordozza (szilva: 60 kcal/100 gramm).

870 kcal összesen, www.kcal.hu-n ellenőrizheted. Amikor fogyókúrában nem megyünk 1000-1200 kcal alá, nemhogy "súlytartásnál".