Hogyan legyen motivációm?

Figyelt kérdés

Sziasztok,annyi lenne,hogy a munkahelyemen kb egy év alatt sikerült leadnom 15 kilót,sokat kellet sétálni kb 24-25 ezer lépésem volt egy nap,mivel igy kellett szedni.Viszont beraktam főnöknek és azóta kb egész nap gép előtt vagyok,van hogy még a 10k lépést sem érem el egy nap,de rohadtul ellustultam és visszahiztam azt a 15 kilót.Honnan szedjek motivációt?Nekem sajnos az nem válik be hogy:Le akarok fogyni!.Egyszerűen szeretek enni,viszont kevés a mozgás.

#mozgás #munka #fogyókúra #séta #sport #motiváció

2022. júl. 20. 12:33

1/4 anonim

válasza:

Kezdj apró változtatásokat. Pl járj el reggelente fél-egy órát sétálni. Ha eddig 2 szelet kenyeret ettél egy étkezéskor, legyen csak másfél szelet. Ilyesmik. Nem kell őrült mód diétázni, meg sportolni, hogy lefogyj. Elég picit aktívabbnak lenni, és egy picit lecsípni itt-ott.

Ha ez nem hat, akkor max az segít, ha elkezdesz kalóriát számolni, mindent méricskélni.

A motiváció pedig belülről jön. Nem nagyon lehet kintről szedni. Egyébként én akkor vagyok a legmotiváltabb, mikor nem agyalok, meg szenvedek pl a mozgáson, csak elkezdem, mielőtt felfognám. Ezt eljátszom 2 hétig, utána már igényem lesz rá, hiányzik az aktivitás, ha sokat kell ülnöm.

2022. júl. 20. 13:30

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Értem köszi a választ

2022. júl. 20. 14:37

3/4 anonim

válasza:

Nézegess csúnyán elhízott emberekről képeket. Vagy mukbang videókat ahol szószerint zabálnak, és hamar el fog menni tőle a kedved. Vagy gondolj a betegségekre amit a túlsúly okoz. Fájó izületek, diabétesz, magas vérnyomás, magas koleszterin, szívbetegség. Ezekről nézegess dokumentum filmeket. Ettől is elmegy a kedved. Vagy van a TLC-n “ Élet 250 kiló felett” nevű műsor , ott bemutatják az életüket. Lehet ez is segít.

2022. júl. 21. 13:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 Senior Séf

válasza:

Változtass az étrendeden. Ha azt eszed, amire az ember termett, annyit eszel, amennyit akarsz, mégsem hízol. Ráadásul a dopamintöbblettől a motivációd is jelentősen megugrik, bármit akarsz is elérni.

2022. júl. 22. 14:33