Mit tegyek, hogy legyen motivációm a futáshoz?

Én is ebben a cipőben jarok épp, pont 2 éve volt hogy nyáron nagyon blejöttem a futásba meg is szerettem majd egyre kevesebbszer jártam ahogy jött a tanév, aztán abbahagytam. Most újra elkezdeném de semmi kedvem hozzá. De mégis akarnám. Nekem kezdetnek az segített ha telepakoltam a telóm jó futós zenékkel amik adták a kis belső motivációt, majd a régi képek nézegetése mikor rendszeresen sportoltam (versenyszerűen) ezek a képek mindíg ott lebegnek előttem, mennyivel izmosabb voltam. Én ezeket megpróbálom újra, futós cuxcot már be is szereztem egy ultra jó futócipővel együtt. Nekem ez is jó erőt ad ha a ruháim is olyanok amiket tudom azért vettem, hogy használjam futásra. Utolsóként pedig azt mondanám, a magunkról folyamatosan készített fenyképek sokat segítenek bár tudom ez nem kezdeti motivációhoz való főképp, de útközben sokat segít ha esetleg hetente vagy ha úgy jobb havonta lefényképezed az épp aktuális formád.

Remélem tudtam valamit segíteni és bocsi, hogy hosszúra sikerült.

Sok sikert !😊😊

20L v

Tudod, hogy érdemes futnod, nem? Ne gondolkodj rajta, hogy van-e kedved, indulj neki és kész. Esélyes, hogy maga a futás már motivál arra, hogy folytasd. Nekem volt nehéz, amikor még UTÁLTAM futni, de ma már nem így van s ez könnyít. Csak ne gondolkodjak, hanem csináljam :D. Illetve nekem annyi tervezés kell, hogy ne délben menjek ki, mert akkor rohadt meleg van még a gyalogláshoz is.

A futásnak nálam köze nincs a kudarcokhoz és a súlyomhoz. Futni jó dolog, meg akarok tanulni és maratonokat futni 80 évesen is, fitt maradni meg ilyenek :D Szóval nálam ilyesmi a motiváció, de te más vagy, ugye.

Olyan sok zsír nem férhet rád, 53 kiló nagyon kevés. Nem mondom, hogy nincs rajtad felesleg, mert ki tudja, de sok bizonyosan nem lehet.

Ha kevés az izom, akkor erősítő edzés sem ártana, a futás nem igazán jó erre.

Ne menjen el a kedved, Mond magadnak,hogy igenis te képes vagy arra hogy változtass.Jusson az eszedbe ,hogy milyen jó alakod lesz és milyen büszke leszel magadra.

A futás közbe hallgass zenét, mert ez sok motivációt tud adni. Ha esetleg van kutyusod akkor menj vele futni.Ne mindig ugyan arra menj, keress másik útvonalat a futáshoz. Első alkalommal lehet ,hogy egyáltalán nincs hozzá kedved, de néhány alkalom után rájössz ,hogy ez milyen jó.

Remélem tudtam egy kicsit segíteni. Sok szerencsét