Hogyan legyen motivációm?

Nekem is nehéz volt lefogyni, már ott tartottam, hogy rajtam csak a zsirleszivás segit. Erre hirtelen egy nagyon nagy akaraterő elkapott, mert már elegem volt az egészből, hogy túlsúlyos vagyok. Igy sikerült leadnom -7 kilót amire nagyon büszke vagyok és hidd el ez az érzés megéri a küzdelmet.Szóval kitartás és próbáld meg rávenni magad valahogy, mert akarterő nélkül nem megy.

Figyelj! Vannak sokkal rosszabb esetek is, mint én. Rajtam nem 15 kiló felesleg van, hanem 40...Minden nap gyűlöltem tükörbe nézni. Tudtam, hogy változtatnom kell, de egyszerűen 113 kilóról hogy indulj el? Már utáltam magam, míg összeszedtem magam és erőt vettem magamon. Eszem rendesen mindent szinte csak a napi 2600-2700 kcalt igyekszem 1400-on tartani, nem mindig sikerül, de az esetek többségében igen. 170 cm vagyok egyébként. Sokkal jobb az önbecsülésem, jobb a közérzetem, hogy nem zabálok össze, amit találok, hanem igyekszem egészséges ételeket enni. Néha kis csoki is belefér. Lassan fogyok, de jó is ez így. Nem erőltetem, nem akarom kiéheztetni magam és nem akarok zabálásba kezdeni. Január utolsó hetében kezdtem és most 108 kiló vagyok, tehát 5 kilós fogyás másfél hónap alatt. Nekem egész életemben súlyproblémáim voltak, mert szorongtam és ettem. Más iszik, drogozik, én ettem. Azonban anyuka vagyok, felelős vagyok a tetteimért, a gyerekeimért, ezért vettem rá magam a változásra. Gondolj arra, ha más ekkora súlyról képes rá, akkor pont Te lennél az vicces 15 kiló többlettel? Hajrá!

Szerintem használd a kalóriabázist. Tűzd ki a célt, állítsd be a keretet. És ne azt mondd, hogy majd holnap, hanem most rögtön. Hány centi és hány kiló vagy?

Én tavaly kezdtem az életmódváltást, előtte csak a fehérlisztet és a cukrot hagytam el, akkor nem terveztem fogyást, de lement pár kiló, nem mértem magam, nemtudom mennyi. Aztán januárban elkezdtem használni a kalóriabázist, beállítottam egy 1500as keretet, a makrókat. És annyira elkezdtem élvezni a számolást, a tervezést, nagyon jókat főzök, jókat eszek, rengeteg motiváló videót nézek, instagramon sok ilyen életmódváltós embert követek. És mindent eszek, nem szenvedek, nem nehéz. Most lett meg a 10 kiló mínusz:) És ahogy kezd lejebb menni a kiló, és dícsérnek, még inkább motiváltnak érzem magam.