Mondanátok nekem diétás ennivalókat légyszi ?

NINCS diétás (gondolom, fogyókúrásat értesz ez alatt) étel. MINDENT lehet enni, megfelelö mennyiségben, ami belefér a kalóriakeretedbe, attól nem hízol.

Kalóriadeficit. Annál hatékonyabb diétás ennivaló biológiailag nem létezik.

A 3-ast nehogy kipróbáld, egy idóta, aki ilyen ír!

Én letöltöttem előszőr a KalóriaBázist sokat segít a diétában a receptekkel én is gondban voltam úgy hogy keresgettem és találtam egy nagyon jó diétás recept appot WFit a neve ha gondolod nézd meg én innen keresgetek recepteket mert finom és változatosak az ételek.

Nekem az nem jött be, hogy a kalóriadeficitre koncentráltam. Adott volt, hogy hány kcalt ehetek aznap és tele ettem magam néhány junk fooddal. Volt nap, amikor betoltam két zacskó chipset. Annyira lelassult az anyagcserém, hogy hetekig semmit sem fogytam és szinte székletem sem volt. Aztán elkezdtem magas rost és alacsony energia tartalmú ételeket enni, úgy hogy ne lépjem túl a napi kalórialimitet. Akkor újra volt széklet, fogyás is ment, mert pörgött az anyagcserém. Aztán végül elhagytam a kalóriaszámítgatást, csak faltam a baromi sok gyümölcsöt és zöldséget. (Persze, nyilván ettem kenyeret és fehérjét is, de max. napi 1-szer.) A végén már majdnem szét durrantam a sok evéstől, mindig tele volt a gyomrom és eszeveszett módon fogytam. Úgyhogy nem csak a kalória számít, hanem a magas rosttartalom is. :)