Hogyan lehet ettől a nasifüggőségtől megszabadulni?

"Biztos ezek miatt nem megy le egy kiló sem. Mozogni szoktam, de hiába ha ilyeneket eszek."

Fogyni azért nem fogysz, mert nem vagy kalóriadeficitben. Ha kalóriadeficitben vagy, akkor nasizhatnál is, fogynál. Ha átváltanál "egészséges" táplálkozásra, de kalóriatöbbletben lennél, akkor hiába lenne egészséges a táplálkozásod, híznál.

Viszont értelemszerűen igen, dobozos kávé, energiaital, péksüti, chips, és egyéb ipari hulladék napi rendszerességgel végtelenül problémás. Egyszerűen döntsd el most 23 évesen, hogy nem akarsz azért 43 évesen betegnek lenni, mert két évtizeddel azelőtt minden nap szemetet ettél tápanyag helyett. Erre tényleg nem lehet mást mondani, mint azt, hogy kattintsd át fejben magad, térj le a rossz útról, és tekint a szervezetedre tisztelettel. Természetesen nem azt mondom, hogy egyszer-egyszer nem fér bele egy péksüti vagy egy chips, de valójában egyszer-egyszer is feleslegesek, napi szinten pedig konkrétan károsak.

Bármikor amikor eszedbe jut hogy egyél/vegyél egyél inkább zöldséget helyette. Ha sokáig csinálod lehet hogy egy idő után megszokod.

Én nagyjábol a dühvel csináltam ezt. Mindig mikor eszembe jutott belerugni valamibe csináltam helyette fekvőtámaszokat és így legalább nem vagyok ful sorvadt.

Szerintem sehogy. A függőség mindig függőség marad. Mondom ezt úgy, hogy én is édességfüggő vagyok, de így is lefogytam normál súlyra. Eljutottam oda, hogy nagyobb kontrollt tudok tartani, de szerintem soha nem fog elmúlni teljesen.

A függőség , ha kialakult, nem tűnik el. Ahogy az alkoholisták, drogosok, dohányosok is mindig kívánni fogják a függőségük tárgyát, úgy te is a tiédet.

Próbálj meg együtt élni vele.

#7: pedig komoly függőség esetén csak a 100%-os megvonás működik.

Alkoholistáknál is...

Nos az első néhány dobozos kávét meg energiaitalt még lehet, hogy az íze miatt ittad, de ma már azért iszod, mert függő vagy..,

Rohadt nehéz róla lejönni, kb 2 hónapon at minden áldott nap úgy érezetem magam mint a mosottszar és akármennyit aludtam, végigásítoztam a munkaidőmet, főnökömnek már rohadtul elege volt belőlem… 2 hónap után kezdtek el elmúlni ezek a túnetek… és kezdett normalizálódni a vérnyomásom