Jo lesz ez a nap?

Nagyon nagyon kevés. Kalóriában is és darabszámra is. Kéne a plusz 2 köztes étkezés.

Legalább 1800 kcalt meg kéne enned még fogyáshoz is ezzel a súllyal

kalóriabazis.hu

Számold ki, hogy ez hány kalória! Ha kevesebb, amit sejtek, mint 1300 kalória, akkor nem jó, mert koplalsz. Minimum 1200 kalória kell egészséges összetevőkből.

Ne haragudj, de ez nem túl jó.

Nem is tudom, hol kezdjem. Ebéd: zöldborsó tészta és lencsés “bolognai”? Mivel nem vagy vegán, nem értem, miért kell a hús helyett lencse? Zöldborsó tésztát sem értem, de ha szereted, akkor egyed.

Reggelire nagyon kevés egy alma és 100 g joghurt, úgy főleg, hogy tízórai sincs.

Vacsora: a szénhidrát-csökkentett kenyerek általában nagyon sok olajos magvat tartalmaznak, ezért magas a zsírtartalmuk. Szóval nem vagy vele beljebb. A babos krém olyan mint a boros tészta, ha szereted, egyed, de nem látom a hozzáadott értéket. Sonka okés, tojás okes. Kicsit kevésnek tűnik. Zöldséget egyel hozza.