Fogyokurazok mit esztek egy nap ?
Nagyon szigoruak vagytok magatokhoz?
Leirnatok a ti etrendeteket?
A sajátomat nem! De ha fogyozol van egy pár tippem..... tehát:
Reggeli:10 nutellás palacsinta,magas kaloria számu kakaóval
Ebéd:3 tányér leves,komplett rántothusos krumplipürlés kaja jó zsíros sultkrumplivl és legalább fél kg kenyérrel
uzsonna:5-6nutellás szendvics
Vacsora:amit ebédre ettel jo lesz
Egyéb:a foétkezések kozben is egyél chipsset csokit suteményt....stb
Nem fogsz tole lefogyni de legalább ELKEZDESSZ ÉLNI! Ráadásul egy rakás pénzt kidobsz az ablakon igy is ugyis,nem igaz? És full nem mindegy h olyanra költöd-e amivel jol érzed magad vagy amivel nem! Ne kínozd magad feleslegesen!!!
válasza:
válasza:En reggelre abonett rozsos extrudalt kenyeret eszem egy egesz paradicsommal , vagy uborkaval, vagy paprikaval es fott tojadt.
Tizorai nincs
Ebed, cukkini leves sok zoldseg, cukkini tocsnyi, hal, csirkemell fozve... mikor mit, ( egyebkent ebedkor nem nagyon soktam figyelni a mennyisegre, annyit eszem amennyi jol esik )
Uzsonna egy alma
Vacsora: joghurt, vagy csak viz ( hiszen ebednel boven jol laktam )
Es nellette bicajozok napi szinten 3 orat. Es ezzel igy 2 honap alattfogytam 12 kilot 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 es latvanyos is valoban, a bicajozas tenyleg formal, es amiket eszek azok nem olyan hizlalok 😊
Es egyaltalan nem eszem feher kenyeret, csak abonett kenyeret, illetve feher lisztet sem hasznalok, helyette teljes kiorlesu lisztet hasznalok
Cukrot sem hasznalok, edesitoszerrel iszom a kavemat pl
válasza: válasza:Egyaltalan nincsenek falasi rohamaim... irtam hogy ebedre bem nezem a mennyisefet, jol lakok boven es estem egy alnat vagy joghurtot es.
Mellette siman van energiam napi 3 orakat bicajozni... tegat van energiam, nem vagyok faradt... 2 honap alatt lement 12 kilo
válasza:Reggeli
1,5-2,5 dl natúr joghurt vagy kefír + 3 evőkanál zabkása
+ néha pici gyümölcs
Ebéd
3 db Tojás, 10-15 dkg natúr hús vagy túró + nyers, párolt vagy főtt zöldségek.
+ néha pici gyümölcs
A zöldség akkora adag, hogy jól megteljen vele a tányér.
Vacsora:
Ugyanaz, mint ebédre, tojás kivételével. Tehát hús vagy túró + a zöldségek.
Éjjel: ugyanaz, mint reggelire vagy vacsorára
Ha salátát készítek a zöldségekből, akkor leöntöm joghurttal. A túróba is szoktam keverni és rakok bele hagymát is.
Kávém cukros
2 liter víz vagy gyenge tea.
Később lesz visszavezetve főzelék, leves, zsírszegény ételek.
Zabáltató mellékhatású az esti gyógyszerem. Attól híztam 22 kg-ot. Előtte napi 3 Nutridrink tápszert ittam hízáshoz mert a normál súly alatt voltam 4-8 kg-al.
22 kg-ot híztam a gyógyszertől.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!