A zsírt vagy szénhidrátot kerüljem, ha fogyni akarok?

A zsír a hormonjaidnak kell, a szénhidrát meg az agyadnak. Szal egyiket sem.

A neten vannak okos tányérok, ott csekkold le, hogy milyen arányban fontosak ezek.

"Viszont ez a fogyás-hízás matematikájától teljesen független,"

Igazad van, viszont annyiban nem független, hogy a szervezeted a teljesértékű ételekre van "kitalálva". Azaz, ha valaki semmit nem tud a kalóriákról, akkor is egyszerűbb neki a jó ételeket ennie, mert úgy sokkal nehezebb túlennie magát. (Majdhogynem lehetetlen is). Ezzel szemben ha feldolgozott ételeket eszel, akkor a rengeteg üres kalória miatt eleve többet akar enni az ember. Szélsőséges példa, de jobban eltelít 1000 kcal-nyi brokkoli, mint kakaós csiga.

Ahogy jobban érzed magad.

Én a magam részéről kerülöm a sok szénhidrátot, fehérjében és zsírban gazdagon eszem, mert ez esik jól, ezt tudom életmódszerűen tartani, és szépen le is fogytam vele.

+ Amikor szénhidrátdús, zsírszegény,kalóriaszegény diétán voltam, egy grammot se fogytam és rosszul is éreztem magam tőle. Pedig a szénhidrát is jó minőségű volt, nem péksüti.

Próbáld ki, hogy neked mi a legjobb, nem vagyunk egyformák. Ne sablont kövess, hanem azt ahogy neked jó enni!

Annyi biztos, hogy a hagyományos péksütik az egyik legrosszabb választás, agyonfeldolgozott finomított fehérliszt, szóval rossz minőségű+ rengeteg szénhidrát és mellette rengeteg zsír is van benne, a kettő együtt pedig kalóriabomba.