Fogyni szeretnék de nem értem mi mit jelent, Mi a kcal,kjoule(?) Kalóriát vagy a szénhidrátot kell számolni vagy a kettő ugyan az? Esetleg ha javasolnátok olyan appot ami segít hátha megértem.

kaloriabazis vagy yazio.

Kcal=kalória. A szénhidrát (CH), fehérje, zsír is kalóriát tartalmaz, külön és összesen is kell számolni.

Regisztrálj fel a kaloriabazis.hu-ra és kezdj el játszani vele, azzal, hogy a jelenlegi étkezésed számolja, hamar érteni fogod. Alapanyagokkal, és fogásokkal (nyilván nem pontosan) is tud számolni.

[link]

A szénhidrát, fehérje és a zsír, ezek a makrótáplálékok, röviden makrók.

[link]

1 g zsír = 9 kcal

1 g fehérje = 4 kcal

1 g szénhidrát = 4 kcal

App: Yaziot nagyon tudom ajánlani, rengeteg kaja van az adatbázisában, vonalkódról is tudsz keresni.