fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Szénhidrátszegény diéta » Szénhidrátom 70, de a kalóriám...

Szénhidrátom 70, de a kalóriám 2600 ma! Általában olyan 2000,2200kcla De rántott húst olajnélkűl sütöm, ugyan annyi kalória, valamit nem jól csinálok mert baromi lassan fogyok, másfél hónap alatt 3kg egészségesebb így sütni?

Figyelt kérdés
2019. dec. 13. 18:29
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
58%
Hány kiló vagy és milyen magas? Nekem ez elég sok energiának tűnik...
2019. dec. 13. 18:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
90kg és 155cm,túlszottan túlsúlyod,ki vagyok nagyon,mert becsülettel betartom a szénhidrát csökentést magas zsír s magas fehérje bevitel,még sem jön a siker amiről álmodom : (
2019. dec. 13. 18:43
 3/19 anonim ***** válasza:
58%
Nem csoda, ha nem fogysz, a 2 000 súlytartáshoz megfelelő kalória mennyiség! 1 500-1 700 körülre kellene beállítani heti 1/2 kg fogyással. Eleve rántott húst sem kellene enned, főleg, ha 2 600 kcal-ra mész fel vele..
2019. dec. 13. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 A kérdező kommentje:

Olajnélkűl sütöm és semmit nem eszek hozzá

Mit egyel kérlek segítsetek!

2019. dec. 13. 20:56
 5/19 anonim ***** válasza:
Mit és mennyit ettél ma?
2019. dec. 13. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 A kérdező kommentje:
Virslit reggel,sütöben sűlt rántott szárnyat némi majonézzel ,vacsora megint hús volt
2019. dec. 13. 21:14
 7/19 anonim ***** válasza:
58%

Reggeli:

60g zabpehely

30g fehérje por


Tízórai:

1 alma/2 pufirizs kis mogyoróvajjal


Ebéd:

70g basmati rizs/bulgur/kuszkusz/köles...

150g csirkemell/pulykamell...

Sok zöldség(sali, uborka, paprika, cukkini, paradicsom)


Uzsi:

150g görög joghurt

20g mandula


Vacsi:

3db tojás

300g ubi

2db pufirizs

2019. dec. 13. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 anonim ***** válasza:
Túl sok volt a hús és a virsli, zöldséget is kellene enned hozzá. Célozz meg kb. 30-50 dkg zöldséges köretet (legyen benne nyers és főtt zöldség is, több fajta), így kevesebb hússal is jól fogsz lakni. Ehetnél tojásos ételeket, tejterméket (pl. kefír, joghurt), leveseket is. Ez így nagyon egyoldalú, rost minimális. A majonézből ne egyél sokat, max. 1-2 teáskanálnyit.
2019. dec. 13. 22:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/19 A kérdező kommentje:

Az a nagy bajom és őszintén mondom!! Nem bírom a zöldségek gyümölcsök 90% át megenni

Sajnos nem szeretem,toját eszem,leves is szoktam,joghurtot is....sajtot túrót is

2019. dec. 13. 22:41
 10/19 anonim ***** válasza:
75%

Most komolyan.. Le akarsz fogyni, vagy nem? Senki sem mondta, hogy séta galopp lesz a fogyás. Ha sikerült eddig hízlalnod magad, akkor ha kitartó vagy, le is fogsz tudni fogyni, de nem szabad kifogásokat keresned. Írtam egy tök jó menüt neked(szívesen), amit persze nem kell szentírásnak venned, de szerintem kiindulási alapnak jó.

Gondolkozz már. Akarsz fogyni, de közben meg értelmetlen dolgokat eszel?

2019. dec. 13. 22:55
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Szénhidrátszegény diéta kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!