Másnak ez hogyan megy?

Csatlakozok. 5x eszek, de sose degeszre. Mértékletesség a kulcs.

Az egy tojástól viszont felfordulnék, ha csak az lenne a vacsora. Inkább tízórainak, vagy uzsonnának illeszthető be.

Az a baj, hogy te is abban a tévhitben élsz, hogy csak úgy lehet fogyni, hogy nem eszel. Ha nem eszel, vagy nagyon keveset, akkor az elején leadsz pár kilót, úgymond méregtelenít a szervezeted (ez nem valódi fogyás, csak kiürül a szervezeted, vizet veszítesz és tápanyagot, de a zsír ott marad), de utána megállsz a fogyásban, ugyanis mivel koplalsz, a szervezeted átáll raktározó üzemmódba és így amikor azt a minimális mennyiségű kaját megeszed, már azt is elraktározod. Nem hülye a tested, ha koplalsz és éhezteted, akkor alkalmazkodik és raktározni fog, ugyanis hozzászoktatod, hogy ritkán juttatod kajához. Ezért van az, hogy sok ember koplalással lefogy, utána meg amikor el akar kezdeni normálisan táplálkozni (mert ugye élete végéig nem koplalhat), nem érti, hogy miért jön vissza rá minden kiló. Ezt nevezik jojo effektusnak és sokan ebbe a hibába esnek. Hidd el, nagyon sok mindent kipróbáltam, tapasztalatból beszélek. Volt, hogy én is minimális kajával akartam fogyni, de egyszerűen szenvedtem, ahogyan te, mindig éheztem. Nem akartam beletörődni, hogy nincs más megoldás, aztán kiokosítottak és láss csodát...

Nem diétázni kell, hanem életmódot váltani, hogy örökre megszabadulj a plusz kilóktól. Napi 5-ször eszek, baromi finom kajákat, néha még a nasi is belefér és fogytam 10 kg-ot. Felejtsd el, hogy éhezteted magad, azt meg pláne felejtsd el, hogy nem reggelizel, csak délután eszel. Minimum napi 3 étkezés legyen meg, de 5 lenne a legjobb. Így sosem leszel éhes, a szervezeted nem fog raktározni, hanem folyamatosan használja fel a tápanyagokat. Persze oda kell így is figyelni, hogy miket eszel, nem ehetsz chipset meg csokit napi 5-ször:)

A javaslatom: napi 5 étkezés, kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, édességeket, csokikat, tészta féléket. Teljes kiőrlésű pékárukat vegyél, és legyen egy rendszer, hogy mikor mit eszel. Fehérjében és rostban gazdag kajákat kell enni, amik lassú felszívódásúak és garantáltan nem fogsz éhezni. Ha gondolod segítek, csak kérlek ne hidd el azt a hülyeséget, hogy 200 kalóriákon élnek emberek. Ez kizárt dolog. Tudod mennyi 200 kalória? 2 db natur joghurt...

Hát... Én is délben kezdek enni. Miért nem tartod azt be, ha könnyebb?

1000 kalóriával tuti, hogy fogynod kellene.

Én ma ebédre natúr grillezett csirkemellet ettem egy doboz spárgával, délután meg egy 200 g-os natúr krémtúrót. Meg ittam egy red bullt. (Oké, az nem egészséges, de ez van.) Ez volt 700 kalória. Holnap többet eszek. Ilyesmi menüvel fogyok heti 1 kilót 2 hónapja stabilan.

De, egy ideig lehet élni 200 kcalon. A haladó anorexiások bemutatják, milyen csodálatra méltó az emberi test, amit tönkretesznek. Szívós. De nem bírja akármeddig, persze.

Kérdező, a gondolkodásod nagyon beteges. Ne az anorexiások példáját kövesd, s ne gondolj ilyen vadmarhaságokat, hogy sok évig jó voltál kövéren is magadnak, de most a tengerpart miatt muszáj drasztikusan lefogynod. Miért? Mi lesz, ha nem? Ha betegre koplalod magad, akkor se fogsz jól kinézni, főleg, ha a bőröd nem bírja...

Ha nem akarsz rántott húst enni, ne egyél rántott húst. Az anorexiások legalább elszántak, te nem vagy az. Az ízlelőbimbóidat is akarod követni, de kemény koplalást is akarsz... Döntsd el, mégis melyiket választod, szerintem a harmadik lenne jó, egy rendes életmód, amiben jókat eszel, nem koplalsz és tempósan, de egészséges mértékben fogysz.

Az ismerős, hogy délután 3-kor érdemes elkezdened a napot :) Pont ilyen vagyok, csak én nem koplalok utána sem.

A rántott húst kihagyhatja az ember a diétájából, de eheti is, nem ezen fog múlni a fogyása, ha be tudja passzírozni a keretébe. 600 kcal? Az még mindig koplalás, eszel mellé egy csomó mást és OK a nap.

A húsleves kevés kalória (s tészta nélkül elég kiváló fogyókúrás ételnek tűnik, persze sokféleképpen fogyóznak emberek...), miért lesz abból 1300? Nem értem ezt sem.