Fogyni szeretnék, milyen otthoni edzéseket tudnék csinálni, ami hatékony is? Valamint az étrendnél mit kell figyelni (kalória, szénhidrát)?

Első lépésként döntsd el, hogy tényleg fogyni szeretnél vagy sem.

Már az elején tolod le magadról a felelősséget ezzel a magánéleti dumával. Senkit nem érdekel. Aztán kikötöd, hogy neked csak otthon jó. Ezzel az a baj, hogy vagy van kedved hozzá, vagy nincs, általában utóbbi és nem is érsz el eredményeket vele, ellenben a nem otthon végezhető feladatokkal.

Plusz feltetted ezt a kérdést, hogy fejben megnyugtasd magad, amiért lépéseket teszel az ügyért, de a valóságban nem történik semmi. Ezer + 1 ilyen kérdés van hetente, hacsak a kulcsszavakra rákeresel, már megválaszolták az összes kérdésedet korábban.

Tehát mégegyszer: ha fogyni akarsz, akkor tegyél érte. Minden lehetőség adott, nem a gyakori fog ebben segíteni.

Ha eddig nem tornáztál otthon, szerintem kezdésnek a jóga is megfelel:

https://www.youtube.com/watch?v=Norv6CJy6gU

Én Brigitta Jámbor videóit szoktam még csinálni, nagyon jól formásítanak!