Nem eszem semilyen szénhidrátot, csak kizárolag ezeket eszem: zöldés, tojás, fehér hús, és néha egy kis rizs kis mértékben. Futok, kardio edzéseket tartok, és boxolok. Mennyit tudok így fogyni 30 nap alatt kb?

3-4 kiló minimum!

Minél kövérebb vagy annál többet fogsz.

Mindent leírtál ami említésre érdemes.

Zöldség, tojás, hús, box.

Esetleg még hal, belsőségek, vörös hús, porcos-cupákos állati részek tartalmaznak még hasznos tápanyagokat.

Szükség esetén c-vitamin, d-vitamin, k-vitamin és magnéziumpótlás jól jöhet, ezekből gyakoriak a hiányállapotok.

A szénhidrát nem eszenciális tápanyag. Lehet közel nullával is élni (mivel a nulla nem érhető el, ha eszik is az ember), állítólag egész jól és tartósan is, bár egyesek szerint ez megterhelő a testnek. Én nem tudom, én világéletemben ettem s enni is fogok szénhidrátot, csak lehetőleg nem sokat :)

De aki nem koncentrál erősen az extra szénhidrátszegénységre, az úgyis visz be egy csomót, a szénhidráthiány ritkán szokott gond lenni. Az átlagember pedig brutál sokat fogyaszt.