A nyáron leszeretnék adni 16 kg-t.Kb hány hónap alatt lehet ezt leadni és milyen edzéseket és ételeket kéne csinálnom/ennem? :)

-16 kg nem reális 3 hónap alatt. Azt sem írtad le, hogy jelenleg hány kg vagy, milyen magas és nő vagy férfi. Ha ezeket a paramétereket tudnánk akkor nagyjából azt is tudnánk hány kg fölösleg van rajtad. 3 hónap alatt 16 kg-t az tud leadni akin legalább 40-50 kg plusz van. Ekkora feleslegnél az első pár hónapban szépen megindulnak a kilók, tartható a -1,5 kg/hét és akkor meg lehet a 16 3 hónap alatt. Ha rajtad viszont csak 20-25 kg van akkor biztos h nem fog ilyen hamar lemenni, akkor 5-6 hónap.

Azért nem a legjobb időszakot választottad a fogyókúra elkezdésére. Itt a nyár, jönnek a grillezések, szalonnasütések, nyaralás, bulik. Biztos h ott akarsz majd feszengeni a kis bedobozolt natúr csirkemelleddel meg a párolt zöldségeiddel, míg a körülötted levők jókat esznek, isznak? Ne érts félre, tök jó h le akarsz fogyni de ezt hamarabb kellett volna elkezdeni, nem pont a nyár elején. Ráadásul ahhoz h 3 hónap alatt 16 kg-t leadj egy nagyon szigorú diétát kellene tartanod, ami a közérzetedre is hatással van. Sztem ezt egyelőre engedd el és élvezd a nyarat, aztán ősszel neki lehet ugrani. Ha mindenképpen el akarod kezdeni akkor se egy koplalós diétát válassz, meg ne támasz ilyen már-már elérhetetlen elvárásokat magad elé.

Szerintem mindenképp vágj bele most, de ne az legyen a célod, hogy mind a 16kg-ot lefogyd a nyáron, hanem mondjuk, hogy jobban nézz ki, mint most. Sajnos a 16kg leadása ennyi idő alatt nem reális, de mindenképp elindulhatsz ezen a folyamaton, és ha kitartó vagy, akkor ősz végére biztosan meglesz. Ha nem, akkor majd jövő nyárra, ez már csak rajtad múlik.

14 év 79 nap