Le lehet fogyni 1és fél hónap alatt? Leszeretnék fogyni suli kezdésig valaki tud egy hatásos megoldást?
Az jó ha 600 kcal-t eszek/nap? És itthon mozgok(valami videó segítségével)
Mit egyek vagy hogyan kezdjem el? Előre is köszi,és légyszi ne írjatok olyanokat hogy elájulsz mindent csak mértékkel stbstb :)
15/168cm/64kg
Inkább 1500 kcal legyen és mozogj. Jó, ha bírod, lehet 1300 is, de felejtsd el a 600-at.
Nyár van, ha ráérsz, napi órákat is könnyedén mozoghatsz (mondjuk ezt dolgozó háziasszonyok is megoldják, ha kell, egy magyar ultrafutó a gyerekek reggeliztetése előtt lefut egy maratont, szinte minden napján az évnek. ez persze extrém példa, nem térek magamhoz, amióta olvastam :D de a 12 órázó emberek konditermezése is impozáns), amivel 1500 kcal még kevés is lehet. Mondjuk elmész egy pár órás biciklitúrára, sokkal nagyobb deficitet ad, mint a kemény koplalás és sokkal jobban esik.
Előző, hasazással nem fogy az ember. A kalóriadeficittől fogy.
Kérdező, a biciklizés csak egy ötlet volt, túrázhatsz is, futhatsz is, úszhatsz is, sokféleképpen erősíthetsz is...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!