SOS! Egy hónap múlva a családommal megyünk nyaralni és leszeretnék adni pár kg-ot.165cm vagyok 15éves és 68kg, nem tetszik az alakom emiatt gyorsan de hatékonyan szeretnék változtatni. Minden megoldás érdekel. Hogyan tudnék lefogyni?

Ezalatt az idő alatt nagyon max. 4 kilót tudsz leadni, amiből 1-1,5 nagy valószínűséggel csak víz lesz, zsír csak 2-3 kiló, de mivel nem nagy a túlsúlyod így lehet még ennyi sem.

Sok zöldség, sovány hús, túró, tojás, kevés gyümölcs és olajos mag, ezekből válogass, és kezdj el sportolni valamit, ha eddig nem tetted volna. De leginkább előre kellett volna gondolkozni, egy hónap alatt nem lehet megváltani a világot, meg 8-10 kilókat leadni sem.

Olyan jókat röhögök ezeken a "nagyon max 4 kiló"-kon, a sok papagáj szajkózza azt, amit másoktól hall, tiszta hülyék vagytok.

Le lehet adni egy hónap alatt 8 kilót, én már megcsináltam egyszer, de iskola mellett ne is álmodj erről, mert koplalnod és edzened kellene, azt pedig normális életvitel mellett nem fogod tudni megcsinálni.

Mellesleg: LE SZERETNÉK ADNI, nem "leszeretnék", olyan szó nincs.

Nem lehet gyorsan fogyni.

Pár kilóval könnyebb lehetsz. De látványos nem lesz, nem lesz jobb az alakod.

Ha eddig nem zavart, akkor ne pont most érdekeljen.

1 hónap alatt nem lehet annyit fogyni, hogy látsszon és rögtön szuper alakod legyen.

Sport, tiszta ivóvíz, feldolgozott cukrok és lisztek teljes mellőzése.

Még ha jól is csinálod egy hónap alatt nem fogsz csodát látni.

Ha megteheted vegyél fel egy személyi edzőt/táplálkozás szakértőt.