Kalória deficitbe vagyok, ez mára sok lenne?

Ezeket mind le kellett volna mérned és beírni kalóriabázisba. Akkor kaptál volna egy megközelítőleg pontos számot. De adatok nélkül mi honnan tudjuk, hogy hány gramm volt a gomba, vagy a pékáru?

Holnap kezdd el lemérni amit megeszel és vezesd fel a kalóriabázis nevű alkalmazásba.

Az esti virslis párna már van egy 350 kalória tippre. A zabkása van 180, az eper az nyilván attól függ, hogy mekkora szemek voltak, de 100 grammban van kb. 32 kcal, szóval nem sokat tesz az hozzá. Meg írtad, hogy tescos csokit ettél. Én őszintén nem tudom, hogy most a tescos csokin mit értesz, de pl. Milka epres csokinál ez már kb. 110 kalóriát jelent.

Szóval ez kb. 670 kalória eddig, pluszban az ebéd, meg a nyalóka. De amúgy ezt nem értem. Ha te ilyen jól tudod, hogy mikor mit fogsz enni, akkor miért nem méred le? Meg most konkrétan leírtad a zabkását, a virslis párnát, meg a mandulatejet, amin konkrétan rajta van a kalóriatartalom a csomagoláson. (a virslis párnának meg fent van a neten) Nekünk miért könnyebb összeszámolni? De amúgy ez valószínűleg a nap végére így is kevés kalória lesz, szóval nem írtál súlyt meg magasságot, de igazából attól függetlenül valószínűleg ez mindenhogy kevés lesz, ha csak ebédre nem eszel extra adagot.

[link]

[link]

Virslis párna 300-400 kcal.

[link]

[link]

[link]

[link]

Tessék, összeszedtem neked, adogasd szépen össze. Legközelebb pedig egyrészt mérd meg a kaját, ha már kalóriaszámolgatásra adtad a fejed, másrészt használd a nyomorult google keresőt. Azért van. Minden információt is kiad, ami ilyesmihez kell.

A mértékkel meg nem sokra mész egyébként, ha legalább nem közelít az egészségeshez, mert az indokolatlanul sok cukor, a túl kevés fehérje, a vitamin és ásványi anyag hiány okoz olyan anyagcsere gondot, hogy nem fogysz le. De legalább erőtlen is leszel, plusz falási rohamokkal. Nem kell 100%-osan egészségesen élni, de ha nem akarsz a későbbiekben vagyonokat költeni gyógyszerekre, és az életedért diétázni, akkor érdemes legalább fél szemmel figyelni.

És igen, ez most a nem kért fejmosás volt, ha már annyi eszed sincs, hogy keresőt használj, ha már direkt baromságot csinálsz, hanem hirdeted.