fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miert lehet az, hogy kaloria...

Miert lehet az, hogy kaloria deficitben "hizok"?

Figyelt kérdés

Rendszeresen kardiozok es sulyzos edzest vegzek. Magas feherje (200-220g) tartalmu, alacsony szemhidratok etrendem van, zsirokat nem szamitom, de azert figyelek azokra is legalabb annyira, mint a szenhidratra. A napokban a sulyom 108kg-rol 107.5-re, aztan ,107.2-re, 106.8-ra, 106.5-re valtozott, viszont most elindult visszafele 107.2-re, aztan 107.8-ra.


2 here kreatint is szedek (reggel, este 3-3g). Lehetseges, hogy a kreatin kotne meg a vizet es ez csak viz gyarapodas? Vagy mivel meg a testem a "kezdo" fazisban van edzettseg szempontjabol, ezert most pakolom fel a legtobb izmot az elejen es ilyenkor meg gyorsabban jonne? Nem erzem a suly ingadozastol, hogy ez zsir lenne, mert ennel azert joval nagyobb sulyrol indultam es magamhoz kepest nagyon jo formaban vagyok, viszont kicsit aggasztanak a szamok. Ti mit gondolok errol?


2021. júl. 1. 05:59
 1/10 anonim ***** válasza:
88%
Ne mérd magad ennyiszer, bőven elég heti 1x... A napi súlyingadozás 3 kg is lehet. Nem szedtél fel izmot, sem pedig zsírt.
2021. júl. 1. 06:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 anonim ***** válasza:
100%
Nekem napon belül többet változik ennél, és nyilván ugynaazon napszakokot nézve sem egyezhet a hidratáltságod, anyagcseréd teljes mértékben. Ha naponta méred, akkor is legalább heti mozgóátlagokat nézz, de inkább hosszabbakat.
2021. júl. 1. 08:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/10 anonim ***** válasza:
71%

Egyáltalán nem biztos, hogy VAN kalóriadeficited, ezt csak akkor lehetne megmondani, ha rendesen számolnád a kalóriákat!

Másrészt ha valaki a zsírokat nem számolja, akkor garantáltan eltéved, mert a zsírok rengeteg kalóriát tartalmaznak.

Elöször kezdd el rendesen kiszámolni, mennyi kcalt fogyasztasz, csak akkor tudsz kalkulálni.

2021. júl. 1. 08:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 A kérdező kommentje:

Biztos, hogy deficitben vagyok, mert 1500-1700 folott nem szoktam lenni, mellette napi 500-800-at legalabb elegetek napi 1.5-2 ora kardioval.


Egy szoval sem mondtam, hogy nem szamolom, csak alacsony ch, magas feherje prioritast emlitettem. Viszont orulok, hogy levontad ezt a kovetkezest.

2021. júl. 1. 08:40
 5/10 anonim ***** válasza:
Férfi vagy nő vagy?
2021. júl. 1. 10:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:
Férfi. 24 éves, 185 cm magas.
2021. júl. 1. 11:05
 7/10 anonim ***** válasza:
40%
Hát akkor nem lehetséges, hogy a ciklikus hormonális változások miatt. :)
2021. júl. 1. 11:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Lehet, hogy genetika.
2021. júl. 1. 12:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
52%
Lol én naponta 3 kilókat is ingadozok, hol nem szarom le? Azt kell nézni mi van a tükörben plusz esetleg mérőszalag.
2021. júl. 1. 18:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 anonim ***** válasza:
77%
Mikor én először elkezdtem szedni a kreatint, akkor 105 kilóról étrend változtatás nélkül felmentem 108-109-re.
2021. júl. 2. 20:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!