Így is letudok fogyni?

A kb semmi szénhidrát baromság, cukrot nem kell elhagyni, kis testmozgás meg elég megfoghatatlan.

Rendes étrend kéne, kalóradeficittel amit betartasz, akkor bármit ehetsz azon belül.

Nem is kell csirkén élni, teljesen jó a megszokott étkezésed kisebb adagban, esetleg annyi változtatással, hogy a köreteket kiegészíted zöldséggel, vagy kisebb kalória tartalmút, választasz. Pld. krumplipürébe lehet karfiolt, zellert keverni. Kevesebb rízst tálalsz, eszel mellé salátát.

Egy főzelék, tartalmas leves, ha nem kenyérrel, tésztával eszed tökéletes fogyókúrás étel.

Én személy szerint a cukor elhagyását sem értem, bár nem vagyok édesszájú, és eleve 1 kg cukor egy évig is elég.. Ha nem iszol üdítőket már beljebb vagy, teát/kávét lehet édesítővel is inni, de napi 2 kávé 2 kiskanál cukorral még bőven belefér. Ehetsz zabkását, túrót némi étcsokoládé, vagy fahéj, kókusz chips bár nem édesek, de némi édesítővel kiegészítve megadhatják a vágyott élményt.