Csalónap hogy működik? 1 nap kilengést 1 nap alatt helyre lehet hozni?

A csalónap úgy müködik, hoyg egy nap alatt nem számolsz kalóriákat, hanem azt eszel, amit akarsz. De ez NEM OKOZ semmiféle kárt, a legtöbb esetben inkább begyosrítja a fogyást.

Ezt NEM KELL helyrehozni, vedd úgy, hoyg volt egy szabadnapod, utána folytasd a megszokott rendszer szerint az étrendedet.

A koplalás, meg hasonlókkal nem tudod kompenzálni, csak a szervezetedet terheled meg fölöslegesen.

5 nap sem okozott semmi különöset. Ne érezd emiatt rosszul magad. Ahogy az első mondja, semmiképp ne kompenzálj, mert az hosszú távon még étkezési zavarokhoz is vezethet, ráadásul nincs mit "helyrehozni", mert nem rontottál el semmit.

Ha ráállsz a mérlegre, nyilván fogsz látni súlygyarapodást, de ne pánikolj, ez csak ideiglenes és nem zsírt pakoltál fel. Ha visszatérsz a rendes üzemmódodba (tehát nem kompenzálás, nem koplalás! csak amit eddig csináltál), akkor az égvilágon semmi baj nem lesz.

Én magát a csalónapot se értem. Nem érdemes az embernek kínozni magát, egyszer vissza kell állni a normál étkezésre. Sokkal érdemesebb egy hosszú távon tartható rendszer!

5 nap alatt lehet hízni, na és, az a későbbiekben lemegy.

Ne koplalj! Az a legrosszabb amit tehetsz. Toltsd fel a szedvezeted tapanyagdus egeszseges etelekkel.

5 nap alatt igen, siman lehet hogy hiztal, az etvagyadtol fugg mennyit. Ha folytatod a korabbi egeszseges eletmodot (minimum 13pp kcal, egeszseges etelek, vitaminok stb) akkor szepen vossza is fog menni. A helyedben egy hetig figyelnek ra hogy egeszsegesen egyek (semmi drasztikus, csak atlagosan) es utana allnek merlegre

#4: a csaló nap nem szemét étkezésbòl áll, hanem egészségtudatos, jó minőségű, cska nagyobb msnnyiségűből. A szervezetre kifejezetten jó hatással van, a t3 t4 lajzsmirigy hornonok termelòdése beindul, felgyorsul az anyagcsere. Utána 18-20 órás böjttel pedig ellensúlyozható a bevitt többletkalória

Tehát nem kínzás, hanem egy hasznos dolog

Normális, egészséges, változatos étrend mellett nincs rá szükség.

Ha ki vagy éhezve, akkor szar a kajád.

4. Ez hülyeség. Illetve nagyon egyénfüggő lehet. Aki egyszer felszedett x kilót, majd diétával, sporttal lefogyott, soha nem térhet vissza a régi étrendjére, hiszen az anyagcseréje azt az étrendet nem bírja el.

Ha én visszatérnék a régi étrendemhez amiben tipikus köretek voltak dominánsak, tészta, rizs, krumpli, ( én gyerekként ezeken híztam el, pedig normális adagokat ettem és sportoltam), pillanatok alatt elhíznék újra.

Én már lefogytam, de ugyanúly folytatom a diétát életem végéig mert nem szeretnék visszahízni.