Heti 1 nap böjt sok? Ér valamit egészség szempontjából?

A böjtölés nagyon hasznos.Tehát szerintem egyeltalán nem baj.Talán csináld azt hogy pl 2 hetente

Attól függ, milyen böjt. Én pl. este 8-9-től másnap 10-11-ig nem eszek, változó, szóval időszakos böjt, 14 vagy 16 órát szoktam. Most az, hogy ér-e valamit, nem tudom, de cukorbeteg vagyok, a cukromnak ez jót tesz. (Nyilván odafigyelek azért, hogy mikor mennyi a cukrom, meg minden, szóval óvatos vagyok, nem csak úgy random csinálom, mielőtt valaki belém kötne :) ) De attól függ, mit értesz így böjt alatt? Úgy érted, hogy 24 óra? Szerintem ha utána nem eszed túl magad, meg nem is érzed rosszul magad közben, akkor ártani szerintem nem ár.

Hát a böjt nem egészségtelen hogyha pótolod a fehérjét valami más formában

Mármint a böjt alatt igyon meg egy fehérje shaket? Miért kellene pont a fehérjét pótolni? Miért nem a szénhidrátot vagy a zsírt?