fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Csak fehérjét enni ?

Csak fehérjét enni ?

Figyelt kérdés

Csak érdekelene tehát ha valaki úgy "koplal" hogy csak fehérjét visz be egy nap. Kis súlyfelesleggel(5-10kg) Pl. megeszik egy nap 800g csirkemellet ami 180g fehérje.nyilván egy idő után hiánybetegségek lenének

De mivel csak 960 kalória és elég magas a fehérje bevitel a súlyához/magassághoz képest is így is izmot fog veszteni ?



#diéta #fogyás #fehérje #kalória #evés #kcal
2021. okt. 21. 18:59
 1/6 anonim ***** válasza:
93%

Baromság. Ahhoz, hogy ne veszíts izmot, szénhidrátokra is szükség van. Na meg az agyműködéshez, látszik, hogy kerülöd a szénhidrátot.

Aztán ott vannak a vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak, nyomelemek stb-stb.

Nem utolsó sorban megnézném, hogy eszed 2 nap után a teljesen zsírmentesen készített (főtt?) csirkét magában...

2021. okt. 21. 19:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
100%
Az mellé amit az 1-es leírt még hozzátenném hogy van egy bizonyos mennyiségű fehérje ami a szervezetnek kell, a többi felesleg. Ez függ attól hogy mennyit mozogsz vagy mit sportolsz, szóval kb 0.8grammtól 2grammig / kilogrammonként. Szóval ha te egy 65 kilós nő vagy és nagyon extrémen edzel, akkor is csak kb 130 gramm fehérje kell. A többi felesleg, ami ki fog ürülni vizelettel. Emellett még sok tanulmány kimutatja hogy a mai nyugati étrendből bevitt fehérje többlet sok civilizációs betegséggel függ össze. Szóval csak óvatosan a fehérje porokkal és a rengeteg fehérje bevitellel.
2021. okt. 21. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
100%
Egészen rossz nyomon vagy, a kettesnek igaza van a fehérjével kapcsolatban. Egy egészséges étrend a szénhidrátra épül, nem a fehérjére.
2021. okt. 22. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
100%
Bizony, tönkrevágja a vesét a túl sok fehérje. A cukorbetegség is inkább a túlzott fehérje és zsír fogyasztás miatt alakul ki, nem kifejezetten a szénhidrát okozza.
2021. okt. 22. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 anonim ***** válasza:

A fogyásnál fontos, hogy nem a minél kevesebb kalória és elégséges fehérje kell, hanem az OPTIMÁLIS kalória és fehérjebevitel plusz erősítő edzés.


Tehát 300-500 kcal deficit. Nagyobb testzsírnál mehet az 500, de amikor már egy sovány formáról szeretnénk egy még soványabb formára lemenni már elég a 300 is.


Ha ennél nagyobb a deficit akkor az izomvesztés garantált. Illetve állítólag célszerű egy kis fruktózt bevinni (magyarul egy kis gyümölcsöt enni) mert ezzel picit "átverjük" a májat ami miatt az kissebb eséllyel küldi a szervezetnek azt a jelet, hogy izmot kell bontani. Ugyanis a máj fruktózt használja elsődlegesen.


De aki egy jobb dietetikus vagy orvos, lehet fogja a fejét az írásomon ... :D .

2021. okt. 23. 16:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/6 anonim ***** válasza:
100%
Azért kell a szénhidrát az izomtömeg megtartásához, mert akkor nem az izmot bontja a szervezet edzés során, ha fel vannak töltve a glikogén raktárak.
2021. okt. 23. 17:49
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!