Jó taktika lehet reggel-este fehérje shaket inni, rendesen ebédelni ha fogyni akarok?

Minek a fehérje shake?

Egyél zöldségeket, húst/tojást/túrót (fehérje), némi kenyér/rízs/bulgur/zab, ezzel jól is laksz, és semmi szükséged a pótlásra.

Jó, én is így kajálok.

A reggeli fehérjét tedd pl. zabkásába.

Így van, ahogy az 5-ös írja.

Mindegy miből, csak a kalória kereten belül maradj.

Tehát szopogathatsz kristálycukrot is, vagy sót, vagy tömény pálinkát.

A lényeg, hogy a napi kalóriát ne lépd túl!

Ja! Várjál már! Mégsem...

Nézd... Le lehet fogyni vele, mert én már csináltam ilyet régebben és sokat fogytam vele. De semmi értelme,ha nem így akarod majd leélni az életed, mivel vissza fogsz hízni ha átállsz rendes étendre, hiába nem eszel sokat.

A fogyásnak akkor van értelme, ha olyan módszerrel éred el, amit êleted végéig tartani tudsz utána. Egyéb esetben visszahízol. Én ezt tapasztaltam.

8. Nem mindenki táplálkozási szakértő, és nem mindenki képes azonnal lelkileg is helyretenni magát, hogy a dolog tartós legyen. Nagyon sokféle étrend, életmód irányzat, fogyasi stratégia van, kinek ez jön be, kinek l az

ezt ki kell egyénileg tapasztalni.

Van aki évekig próbálgatja mit hogyan csináljon ahhoz, hogy legyen eredménye, tartható legyen hosszútávon, és ne is szenvedjen az egésztől.

Én pl 14 évesen kezdtem el próbálkozni különféle módokon. És 35 éves koromra értem el normál testsúlyt, kóros elhízásból úgy, hogy azt az étrendet/ életmódot ami számomra a hosszútávú és élhető megoldást jelentette, csak bő 2,5 éve találtam meg.

Nem vagyunk egyformák.

#8

És nem lett volna egyszerűbb rögtön normálisan tájékozódni és jól csinálni? Bár el tudom képzelni, hogy 20 évvel ezelőtt még nem állt rendelkezésre ennyi információ, így nem akarlak emiatt elítélni. Na de most? 2021-ben miért kell fehérje porozni fogyás közben? Mert ez a divat?