Megállt a fogyás, hogyan tovább?
Sziasztok!
Életmódváltással és sporttal sikerült leadnom 15 kg-ot, az elmúlt fél évben. Még szeretnék leadni jópár kilót, hogy visszanyerhessem a "versenysúlyomat".
Azonban az utóbbi időben rendszeresen túlórázom minden nap (10 órákat dolgozom) és nem marad energiám a ház körüli teendők és az egyéb dolgok elvégzése után arra is, hogy tornázzak.
Esténként 2 órát sétálok a kutyával, akivel már nem tudok futni, mert 10 éves és nem bírja a tempót hosszútávon.
Ugyanúgy figyelek az étkezésemre, nem eszem semmi hízlalót, de 2 hónapja 1 deka sem ment le rólam.
Van valakinek valami mentőötlete?
válasza: válasza:#1-es vagyok.
De szerintem az a baj, hogy nem vagy kalóriadeficitben. Mármint van amikor az embernél nehezebben mennek le a kilók, de szerintem nálad az a baj, hogy nem is vagy kalóriadeficitben. Mivel írtad, hogy "Ugyanúgy figyelek az étkezésemre, nem eszem semmi hízlalót". Nincs olyan kaja, ami hízlaló, vagy olyan kaja, ami nem hízlaló. Ehetsz te csirkemellet is, ami hús, meg tök jó, de ha túl sokat eszel belőle és nem vagy kalóriadeficitben, akkor nem fogsz fogyni. Szóval gondolom nem számolsz kalóriát, legalábbis nekem ez jött le ebből, hanem csak szimplán próbálod kerülni a "hízlaló" kaját. Ez a probléma. Hiába nem eszel kenyeret, tésztát, nem csak azok a dolgok hízlalnak. Ha túl sokat eszel az egészséges kajából, akkor is hízhatsz.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!