Úgy látom és érzem is, hogy megállt a fogyás... Biciklizek kardióként egyik nap + hasazási szériák, következő edzésnapon saját testsúlyos edzés lábra, hátra stb. Kajára ügyelek, bár ebben a melegben alig van étvágyam... Székletem pl. tegnap már nem volt, ebből tudom, hogy valami nem stimmel, nem jó az anyagcserém, nem is érzem magam jól. Sok zöldséget eszek, szénhidrátból is csak a rozsliszteset, vagy a teljes kiőrlésűt. Ebből sem sokat. Viszont sokszor elfelejtek inni... Ez ennyire befolyásolhatja?
2019. júl. 2. 10:54
1/6 A kérdező kommentje:
Egyébként nem mérem magam, a tükörnek hiszek és a ruháimnak.
2019. júl. 2. 10:56
2/6 anonim válasza:
Gratulálok, hogy nem használod a mérleget amit azért fejlesztettek ki, hogy ne szemre kelljen tippelni a súlyod.
Egyébként nem fogod kitalálni: akkor fogysz ha több kalóriát égetsz el mint amennyit beviszel. Ha megállt a fogyásod az azért van, mert annyit viszel be ami az adott tömeget szintentartja. Vagy úgy gondolod, hogy ha 10 hónapig folytatod az adott diétát amivel az első hónapban 4kg-ot fogytál akkor majd összesen 40kg-ot fogsz fogyni?
De még egyszer mondom, mivel nem használsz mérleget, hanem szemre saccolsz ezért igazából minden csak tipp.
2019. júl. 2. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 Duenna válasza:
Ha kevés folyadékot iszol ebben a kánikulában, akkor számíts arra, hogy a kórházban fogsz kikötni. Ha nem akarsz inni cukros leveket, akkor igyál olyat, amiben nincs cukor, de a folyadékot mindenképpen be kell vinni a szervezetedbe, az nem hízlal.
2019. júl. 2. 11:23
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 A kérdező kommentje:
3. Nem szándékosan nem iszok vizet, hanem mert elfeledkezek inni.
2019. júl. 2. 11:57
5/6 anonim válasza:
Csatlakozok az előttem szólóhoz, vegyél egy mérleget, azonnal és mérd meg magad hetente párszor. Sokkal, de sokkal okosabb döntéseket tudsz majd hozni, ha van megfelelő adatod hozzá.
Nem egy formula és app van online, ami segít kiszámolni az aktuális kalória igényed. Használd azokat is.
Vegyél egy vizes kulacsot, manapság már szinte divatosnak is mondható :D Fel tudod tölteni szinte bárhol és úgy nem fogod elfelejteni az ivást, ha folyton cipelned kell valahova :D
2019. júl. 2. 12:02
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
Van olyan app, ami figyelmeztet az ivásra. Érdemes hazsnálni. Ha nincs székleted az egyértelműen a kevés folyadék manapság. De lehet más probléma is persze. Lehet növelni kéne egy picit a kajamennyiséget. Tényleg fura, hogy mérés nélkül kijelented, hogy nem fogysz. Valszeg azért sejted ezt, mert többet eszel, mint kéne. Ha nagyon rosszul érzed magad akkor doki.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: