Időszakos böjtölés 1 nap kihagyása?

Még annyi, hogyha változtatni szeretnél az étrendeden/életmódodon én azért az alapokkal kezdeném: mozgás, elegendó folyadék, ne cigarettázz vagy igyál alkoholt(csak mértékkel), és minél több egészséges élelmiszer fogyasztása. Nem tudom ezek meg vannak e nálad. Én ezekkel kezdtem, és csak ezek után jött az időszakos böjt:)

Pont ez az, a 18-at se töltöttem még be:) nem iszok, nem dohányzok, viszont keveset mozgok és több folyadékot kéne bevinnem, csak sajnos utóbbira tudatosan kell figyelnem, mert magamtól nem vagyok szomjas, órákig elvagyok ivás nélkül.

Az szuper hogy nem iszol, nem dohányzol! Próbáld meg rendszeressé tenni a mozgást, meg a folyadékot is! Én sokszor iszok házi limonádékat, kis citromlé, menta, pici édesítő, vagy ha hideg van forró gyümölcs teát, zöldségleves. Ezek sokat segítettek nekem:)