Időszakos böjtölést miért nem szabad szénhidráttal megszakítani? És ha lassú felszívódásúval szakítom meg, az se jó?

Ha bármivel is megszakítod a böjtidőszakot, az már nem időszakos böjt, mivel az emésztés beindul.

Az nem megszakítás, mivel az az időszakos böjtölés normális része, hogy az evési ablakban eszel. A megszakítás azt jelenti, hogy felhagysz valamivel, amit szabályszerűen folytatsz, majd utána folytatod. Fogalmazz pontosan, ha nem akarod, hogy félreértsenek!

Ezt csak én gondolom, nem tudományos magyarázat, de szerintem azért, mert szénhidrátból tud a szervezet leggyorsabban energiát nyerni. Ha fehérjét eszel először, azzal végülis kinyújtod a böjt időszakát, mert ahhoz több energiát is használ fel a szervezet, hogy energiát készítsen belőle. Én pl. reggelire szoktam növényi fehérjeturmixot inni és sokkal könnyebbnek érzem magam délelőtt, mint mikor még zabbal indítottam a napot.