Ezzel az étrenddel mennyit fogyhatok 1 hét alatt? 17/L,153 cm

2-es: honnan tudod, hogy ez nem 10%? :D

Kerdezo! Mi a kiindulasi alap? Meg azt is lehagytad hany kg vagy.

A kettes nagyon jól leírta, ez szerintem is kevés ez a 1200kcal. Hiába éhezteted magad duplajat visszahízod úgyis.. Normálisan egyél, maiket eddig + sportolj, + egyél sok ásványi anyagban, rostban gazdag ételt, tök, köles, hajdina, saláták, borso kukorica, gyümölcsök + fontos a hidrataltsag. Amúghy jó kicsi vagy 153 cm :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Good Luck Miss Törpike! :P De ésszel!

Idealis testsuly = magasság -105/110

Tehat 43-47 korul tok okes vagy. Ha izmosabb vagy, akkor nagyobb suly is lehet okes, ha zsirosan vagy 48, akkor meg le kene adni zsirt, de dolgozni egy kis izmot, kulonben csak elfogysz.

Amit irt 2es, azt alapvetoen en is adom, de nem tudjuk hany kcl volt a kiindulas, azert kerdojeleztem meg ot, meg azert kerdeztem.

Na meg nem akarnák, hanem akarnék.

Amugy ha a mostani kajaddal ez a 48 jott ossze, es konstans, akkor semmi dolgod a kajaddal (azon kivul h persze ugyan ezt tolhatod egeszseges osszetevokkel persze), mindossze tobbet kene mozognod, edzened, formasodnod, akkor adnal is le kgt, de lehet jonne is fel izomban, viszont formasabb lennel. Az izom ad format a testnek. Lanyoknal rajta kis zsir is jo, nem szabad leszáradniuk.

A kérdésedre válaszolva ezzel tudsz fogyni. Nem teljesen egészségtelen de nem is teljesen egészséges. Szép lassan fog haladni, de menni fog. Arra tippelnék, hogy havonta meglesz az egy kiló minusz

És mások tényleg nem tudják elképzelni, hogy az alacsony lányoknak bizony 12-1300 kcal körül van a szükséglete (152 cm vagyok, 23 éves és 68 kg (fogyás közepén), és 1350-et eszem)