Hogy növeljem a kitartásom?

Ne fogyókúrázni akarj, hanem véglegesen változtasd meg az életmódodat, annak idővel mindenképpen lesz eredménye. A cukros ételeket/italokat, fehér lisztből készült péksüteményeket teljesen iktasd ki az étrendedből, grillezett sovány húsokat, halat egyél zöldségkörettel, sok-sok salátát, gyümölcsöt, minden nap sétálj legalább egy félórát, és hetente háromszor csinálj végig valami erősen ugrabugrás aerobikot. És ne állj kétnaponta a mérlegre!

Ne a fogyókúra és a fogyás lebegjen egyfolytában a szemed előtt. Keress olyan diétákat, amik nem önsanyargatóak, sportolj, mozogj (de olyat, amit szívesen csinálsz, így a kitartásodra sem lesz szükséged!). Ne légy ennyire kétségbeesett, próbáld másképpen felfogni a dolgot! Ne számold állandóan, hogy hány kilót kell leadnod, ne a mérlegre állj, hanem nézd meg magad a tükör előtt! Nem az számít, hogy hány kiló vagy, hanem hogy hogy nézel ki! Sokkal boldogabb leszel, hogyha 5 kilót adsz le valamilyen számodra is kellemes tevékenységgel, mintha sikerül valamilyen önsanyargató csodafogyókúrával 15 kilót leadnod.. Sok sikert! :)

Változtass életmódot (bocsi de ezt most nem fejteném ki részletesebben) és tűzz ki egy célt, hogy pl. ezzel és ezzel a fiúval lesz randim, jobban szeretnék kinézni; avagy a barátnőimmel megyünk Jún. 30-án a Balcsihoz. Valami ilyesmire gondoltam. Ha az elején nincsenek nagy sikereid, ne add fel, állj fel újra! Hajrá!