13 éves vagyok,173 cm, és 80 kg. Nagyon szeretnék fogyni, de nincs se akaraterőm, se kitartásom. Ha valakinek van ötlete, ugye segít nekem?

Ha se akaraterőd, se kitartásod, akkor semmi remény, sajnos.

Szedd össze magad, és koncentrálj arra milyen is lehetnél csinosan, egészségesen, milyen jó lesz majd, ha megcsinálod! Ha ezt sugallod, szugerálod magadnak, talán erőt merítsz.

Sok sikert, próbálj valakit találni, akivel együtt elkezditek.

egyel ugyanannyit, de mozogj tobbet

nekem pl a hastanc nagyon bejott, aktiv mozgas, otthon is csinalom, onbizalmat is ad, es formal is.

es a mozgasod is szebb lesz.

ha ugyanannyit eszel, de tobbet mozogsz-->fogyás

vagy barmit sportolhatsz, ami tetszik, és még uj emberekkel is megismerkedhetsz, csak azert mondtam a hastancot, mert nekem az jott be.

(ott vannak olyan mozdulatok, amik kimondottan csak a husiknak allnak jol, es vannak olyanok is, amik kimondottan csak a csontiknak, szoval mindenki megtalalja onmagat. )

Hozd magad kényszerhelyzetbe, amikor kénytelen vagy mozogni. Pl felmész egy hegyre, csak kirándulás céljából, onnan aztán nem lehet kiszálni, kénytelen vagy lefelé is jönni, akármilyen fáradt vagy. Lényeg, hogy ilyen dolgokat keress, amit akkor is muszáj befejezni, ha éppen nem akarod.

A másik, hogy elmész valamiylen edzésre. Nagyon sokat segít, ha az emberben felébred a versenyszellem, illetve ha az edző ordibál feletted, hogy vonszold gyorsabban magad. Keress valami olyat, amit szeretsz. Emelett kérj segítséget, mondd meg szüleidnek, hogy akkor is cipeljenek el az edzésre, ha a földön fetrengsz és hisztizel, hogy nem akarod:)

Ha BKM-i vagy keress meg privát és megbeszéljük, hogyan tudok segíteni az étrendedben,hogy helyesen és egészségesen étkezz. De mozogni is kell. Az akaraterő és kitartás hiányra pedig csak egy rabszolgahajcsár a megoldás, aki rendszeresen ellenőriz.

Dietetikus