Szerintetek mennyi idő alatt tudnám elérni ezt az eredményt?

Ja írsz privatot, nagyon szívesen segítek neked. Fontos, hogy nincs személyi edző végzettségem, csak több év tapasztalatát tudom neked átadni :)

22F

Első, ez még viccnek is rossz...nem 170 kilóról indul a kérdező, és nem is valami kigyúrt fitnesz maca akár lenni a linkelt kép alapján.

Az 1-2 hónap us talán kicsit túlzás, de fél évnél biztos nem több.

nem olyan vészes ez, 5-6 kiló zsírra saccolnám, a maradék meg víz

normális diétával, heti 4 alkalom futással/gyorsgyaloglással körülbelül kettő hónap, de csak úgy, ha nincs esténként egy "pici nutella"