Mit ajánlatok még? (lentebb)
Figyelt kérdés
2-3 naponta minden este felteszem a szauna-övet jól leizzadok és utána hasizomgyakorlatokat végzek.De ezt már egy jó ideje..de még mindig van felesleg a hasamon:S Mindennap 1400 kcal alatt eszek és még ezek mellett rendszeresen sportolok.2010. aug. 22. 23:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Valami kardio mozgás még kellene szerintem.
Az 1400kcal-ból mennyi a fehérje,és mennyi a testsúlyod?
2/4 A kérdező kommentje:
Hát olyan 500-600 a fehérje
És 165 cm 57 kg
és azon mit értessz hogy kardio mozgás?
2010. aug. 23. 22:40
3/4 anonim válasza:
válasza:Nincs nagy gond a súlyoddal.
De 600g fehérje???Valamit elnéztél szerintem.
57x2=114g fehérje kell neked egy nap,hogy ne izomból fogy és feszes maradj,diéta alatt.
57x1.5=85.5g szénhidrát elég,hogy levigyen pár kilót.
Kardió pl a szobabicaj.De írtad,hogy sportolsz,uh elég,ha csökkented a szénhidrátot és edzel.
A hasazás izmot épít,formál,minimális kalóriát éget attól nem fogsz karcsúsodni.Az övvel kiizzadott vizet meg utána visszaiszod.
4/4 A kérdező kommentje:
hát 500-600 kalóriára gondoltam..de igazából nem tudom mennyi
sajnos szobabicóm nincs de az jó ha esténként járok futni vagy bicózni?
2010. aug. 25. 20:07
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!