Szerintetek melyik a hatékonyabb fogyás ha eszek és futok, vagy nem eszek csak zöldséget, gyümölcsöt, meg húst és nem futok?

EGYIK variáció SEM jó! Miért kell a 2 közül választani??Normálisan kell enni, nem kakaós csigákat és társait + mellette mozogni! Olyan nehéz mindkettő? 13 évesen nem a szgép, TV előtt kéne ülnöd, hanem mozogni ezerrel. Az étkezésre pedig oda kell figyelned, mert ha ennyi idősen túlsúly van rajtad és nem változtatsz, nagy valószínűséggel idősebb korodban is súlyproblémáid lesznek. És nem csak zöldséget, gyümölcsöt és húst kell enni, hanem szénhidrátot is, ezalatt zabpelyhet, natúr, cukormentes müzlit, teljes kiőrlésű kenyeret értek. 13 évesen még gyerek vagy, ne akarj már kalóriákat számolgatni meg mániákus fogyókúrázó lenni. Az ilyen felnőttek sem normálisak, nemhogy gyerekek. Még fejlődésben van a szervezeted. Néha 1-1 szelet sütemény is belefér. És amúgy nem muszáj futni, nem csak ez az egy mozgásforma létezik. Az is jó, ha elmész tempósabb sétákra, biciklizni, fitness terembe stb. Amihez kedved van, mert az ilyen kényszer dolgokat nem lehet tartani hosszú távon.