fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan hatékonyabb az edzés...

Hogyan hatékonyabb az edzés fogyás szempontjából?

Figyelt kérdés
Először cardio, utána súlyzós edzés (gépeken) vagy fordítva?
2010. dec. 10. 08:08
1 2 ❯
 1/11 Saten ‫҉ ***** válasza:

Én ilyen sorrendbe raknám:

Súlyzós edzés

Kardió

Gépekkel való edzés

Nem szeretem a gépeket szerintem csak felesleges időpocséklás sokkal jobb "szabadsúlyosan" edzeni. Bár nem tudom mit értesz gép alatt? Vegyünk egy sima bicepszezést:

Állva francia rúddal

ülve scott paddal

vagy bicepsz géppel

Remélem a scott padot nem gépnek hívod. Tehát szerintem hatékonyabb a scott illetve az állva bicepszezés mint a géppel végzett. Miért? Mert pl a géppel végzettnél nem kell egyensúlyra figyelni, és csak egy korlátozott mozdulatsort tudsz végrehajtani.

Viszont az más kérdés, hogy a kardió vagy a súlyzós edzés a hatásosabb... Ez szerintem egyénfüggő. Ha nincs egy bizonyos alapod jobb súlyzózni mint futni. De ha bírsz nagyobb távokat futni akkor inkább fuss mint súlyzóz. Bár a legtutibb ha mind a kettőt csinálod.

2010. dec. 10. 08:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/11 Benga ***** válasza:
Saten ismersz?
2010. dec. 10. 10:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/11 Saten ‫҉ ***** válasza:
Nem bazze... amúgy nem órán kéne netezni :D mit fog hozzá szólni Teepee T.? :D
2010. dec. 10. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/11 Saten ‫҉ ***** válasza:
2010. dec. 10. 10:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/11 Benga ***** válasza:
Én aegy nagy kockát látok, bocs négyzetet, bocs téglalapot, hogy belém ne köss, nem pedig azt a jelet. Már azt hittem, hogy valaki cska kiadja magát Satennek, azért kérdezetem :D
2010. dec. 10. 10:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/11 Saten ‫҉ ***** válasza:
Értem én... amúgy ne csodálkozz azokon a gépeken nem is csoda, hogy csak kockát látsz :D na de ne offoljunk
2010. dec. 10. 10:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/11 anonim ***** válasza:

2 Saten van a toplistán !


Hogyisvanez ?!

:-)

2010. dec. 10. 11:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/11 Saten ‫҉ ***** válasza:
Úgy kedves amigo, hogy a másikat kidobták mert túl sokat magyaráztam az ezotériába :D az még rosszabb amúgy mint a fogyókúra :P
2010. dec. 10. 11:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/11 anonim ***** válasza:

Az nem kis teljesítmény :-D

Nekem még nem sikerült, pedig én is írtam már cifrákat....

Még jó, hogy nem küldtek rád egy kóbor szellemet, vagy nem átkoztak el :-)

2010. dec. 10. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/11 anonim ***** válasza:
na térjünk vissza a kérdezőre: jobb ha van 2 óra közöttük, és ak mindegy melyik van előbb, de ha nincs kedved hazamenni a kondiból majd vissza, ak előbb súlyzózás és aztán cardio. bár az aerob edzés jobb, a lényeg, h 120-140 között maradjon a pulzusod, így válaszd meg az intenzitást a cardiogépeken.
2010. dec. 10. 15:59
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!