A szénhidrátnak mindig kevesebbnek kell lennie fogyáshoz?
Figyelt kérdés
72kg vagyok és 155cm, 23eves no.
Szeretnék lefogyni olyan 55-58kg-ra.
Heti 3 edzessel.
Mindehol mast irnak nem tudom mire kellen igazan figyelnem hogy jo legyen es hatasos.
Ugy tudom a szenhidratot kell csokkentenem.
40g ch az nagyon keves? Ehhez mondjuk 120-140g feherje es 40-50g zsir
Vagy ez nagyon rossz igy?
Zoldsegek kaloriajat is szamoljam bele?
2021. ápr. 7. 20:18
11/16 A kérdező kommentje:
Nem szeretnék izombol fogyni inkabb zsirbol
2021. ápr. 8. 10:55
12/16 anonim 
válasza:
válasza:Az izomból fogyást edzéssel kell limitálni, nem túlzott fehétje bevitellel.
Itt láthatod, hogy pont a ch csökkentés mellett lesz nagyobb az izomveszteség.
13/16 A kérdező kommentje:
Koszonom elolvastam:)
Akkor lehet maradok olyan 1200kcalnal
Amibol 120g feherje 100g ch es 35g zsir
Ez igy mukodokepes?
2021. ápr. 8. 12:50
14/16 A kérdező kommentje:
Vagy 150g ch, 60g feherje, 40g zsir
2021. ápr. 8. 12:51
15/16 anonim válasza:
válasza:Inkább utóbbi. Az 1200 kcal elég kevés, azt meg lehetne tolni, főképpen ch-val.
16/16 anonim válasza:
válasza:Akik 0 pontra pontoztak, ugyan írjanak már valami indoklást is. Mi nem tetszik?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!