2 hónap van még nyárig! Valakinek tipp gyors fogyáshoz? 165cm/78kg diétát és edzés tervet köszönnék

Minden rosszindulatúság nélkül mondom, ne a gyorsaság legyen a legfontosabb, hanem hogy tartós fogyás legyen és ne jo-jozás.

Kalóriadeficitben kell lenni (vannak rá appok pl yazio)

Nekem sokat segített.

Az ötlet az, hogy kár lenne bele kezdeni valami baromságba értsd léböjt vagy hónapos éheztetés és hasonlók mert rosszabbul fogsz kinézni mint most.

Gondolom a súlyfelesleged sem 2 hónap alatt kaptad össze, akkor miért is tudnál megszabadulni ilyen gyorsan.

Kezdj el egészségesen élni, sportolni és jövő nyárra szép eredményt érhetsz el.

???? Április van. Esélyesebb a jövő nyárra ráhangolódni. Gyorsan fogyni nem előnyös sem esztétikai, sem egészségügyi szempontból + nagyobb esély van arra, hogy ha gyorsan le is fogysz valami drasztikus módszerrel, nem biztos hogy meg is tudod tartani. Úgy meg semmi értelme.

De ahogy gondolod.

Nem fog menni. És tudod miért? Mert ha eddig se csináltál semmit, akkor ennyi idő alatt nem fogod magad 100%-osan odatenni, nem lesz önuralmad kitartásod és hamar akarsz valamit, aminek meg idő szükséges.

Majd jövőre megcsinálod.