Napi 600 kalóriával mennyi idő alatt lehet fogyni?

Semennyi. Tarthatatlan olyan kevés kcal. Max 3 nap, utána a szervezeted nem fogja bírni. Ez idő alatt le adhatsz 1-2 kilót, ami víz, de értelme nem lesz, mert egy hét múlva bepótoltatja a szervezeted és falni fogsz. Ha nagyon éhezteted magad, akkor csak raktározni fog a tested

Számold ki rendesen hogy kcal a napi minimum bevételed. Annyi kell

Napi 600 kalória nagyon kevés. Ha még el is kezdtél fogyni a duplája jön vissza később. Nekem is volt egy ilyen időszakom (csak én azért nem ettem mert nem kívántam semmit, emiatt nem tudtam enni)

Lefogytam ezzel 3 kilót, később visszajött 6...

A legjobb módja a fogyásnak az, ha természetesen fogysz le. Menj fel netre, találhatsz sok oldalt ami kiszámítja hogy mennyi kalóriát kell enned fogyáshoz. A nemedet kell megadni, a jelenlegi súlyod, és a magasságod.

Emellett egyél napi 5x keveset, igyál sok vizet, sportolj (minimum heti 3-4x)és próbáld minél jobban mellőzni a cukrot és a gyorskaját.

Nyilván ezeket nem szabad megvonni magadtól, mivel az sem megoldás, mert csak ideig óráig bírod ki nélkülük.

Én így egy hónap alatt 3 kilót fogytam, és annyira nem is nehéz mint gondoltam.

Remélem segítettem, ha szeretnél még tippeket nyugodtan írj priviben! :)

Én 10 évig egész jól elvoltam vele (plusz binge)... áh, hagyjuk, Nem érte meg, a recovery elég szar fizikálisan - folyamatos fájdalmak és puffadás., stb.

Bár az extreme hunger nem rossz benne (kivéve, mikor 7-8000 kalória sem elég), úgy értem, ennyi év éheztetés után...