Szeretnék még 3 kilót fogyni. Napi 1200 kalóriával + heti 4x edzéssel menni fog?

Miért pont 68? Az számítson, hogy hogy nézel ki, ne az, hogy a mérleg dekára pontosan mennyit mutat.

Édes mindegy, hogy 68-at, 70-et vagy 65-öt mutat, ha jól nézel ki és jól érzed magad a bőrödben, nem?

Eddig hogy nézett ki az étrended? Mennyi szénhidrátot eszel? Mert ha az túl sok, könnyen lehet, hogy azért nem akar már lejjebb menni a súlyod, vagy szimplán csak stagnálós időszakban vagy ami kell a testnek a regenerálódáshoz, és hosszabb ideig tartó fogyások során többször előfordul.

Én még nagyon az elején vagyok, életmódot váltottam másfél hónapja szénhidrátszegény+zsírban és fehérjében gazdagabb táplálkozással és némi mozgással (nagy súllyal még nem egyszerű mozogni sem). 5,5 kg mínusznál járok egyébként, szintén 175cm magas vagyok és 69-65kg a cél. (majd meglátom, hogy mit mutat a tükör)

Nekem gyanús, hogy 17 kiló fogyásnak évek kellettek, esetleg véletlenül nem koplalással fogytál?

80 kg voltam 180cm magas. Kitavaszodott, rendbetaktam 2 hét alatt 2 ingatlan portáját. 74 kiló vagyok...

3 kilót lefogyni nekem annyi, hogy párszor kimarad a főétkezés. Olyankor egyből erős kalóriadeficit alakul ki, mert sokat mozgok