Napi 1300-1450 kalóriával lehet fogyni?

Mert az izom nehezebb mint a zsír.

Nem megálltál fogyni, hanem elkezdtél izmosodni.

Szerintem most próbálj beállni erre a testsúlyra, és próbáld meg, hogy fél évig ne hizzál egy normál étkezéssel.

HA azt sikerül megtartanod, akkor fogytad le sikeresen azt a sok kg-t. AZtán, egy szünet után megint 75 kg vagy még akkor könnyebb lesz innen még 10kg-t fogyni.

Lehet, csak nem feltétlen egészségesen. Attól függ miből tevődik össze. A makró tàpanyagok arànya nem mindegy. Èn pl a szokvànyos szénhidràt alapú 1500 kalóriàval nem nagyon fogytam, ellenben éhes voltam és fàradt.

Amióta megcseréltem, ezàltal szénhidràtból eszem kevesebbet, zsírból többet, 1900-2000 kalóriàn fogyok!!! és sokkal több az energiàm, nem éhezek. fehérjém kb ugyanannyi.